2021년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 86 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 12일:
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1848 kcal
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지방: 40.72g | 단백질: 204.47g | 탄수화물: 149.60g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Sweet & Sour Gherkins, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Superior Brown Bread, Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), McCain Skinny Fries, Lamb Chop (Lean Only Eaten). 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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