2021년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 12일:
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1752 kcal
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지방: 39.12g | 단백질: 117.38g | 탄수화물: 273.63g.
아침 식사: Zucca 🎃, Semi di Lino Bio (Bongiovanni)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Céréal Gallette Mais Riso e Semi, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Tuorlo d'uovo, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Ecor Mix di Frutta Secca, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Melinda Mela, Limone. 점심 식사: De Cecco Grattata Integrale, Biorì Pasta di Lenticchie, Il Fior di Loto 100% Soia Verde Fusilli, Sugo alle cozze, Cozze, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Il Picchio Crauti al Natural, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Insalata di Alghe in Pezzi (Cibocrudo), Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 저녁 식사: Saper di Sapori Formaggio Feta Dop, Callipo Filetti di Tonno al Naturale, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Carciofi Crudi 🥦, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Selex Punte di Asparagi Surgelate, Finocchio Crudo, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Insalata di Alghe in Pezzi (Cibocrudo), Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Siero di Latte Fermentato 🧀, Zucca 🎃, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, Orogel Zucchine a Fette. 더보기
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1513 kcal
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운동:
스텝퍼 - 41 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 7 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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