2021년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 12일:
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1479 kcal
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지방: 63.76g | 단백질: 82.24g | 탄수화물: 140.98g.
아침 식사: Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Mr. Ricco Варенье Клюквенное, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой. 점심 식사: Красный Яр Печенье Крендель с Корицей, Судак запечённый в соусе. 저녁 식사: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Живые Конфеты Зефир Кокосовый. 간식/기타: Кефир 2,5%. 더보기
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1700 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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