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🤯🤯
Changed up some - heavy strength, focused on compounds and less accessories, more morning walks, 3xweek HIIT.
Lowered BF, BMI, and gained some muscle.. ALRIGHT!
BMI-29.3
BF-34.7
M-28.7
W-45.9
BD-4.0
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75.0 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 11일:
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1137 kcal
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지방: 67.86g | 단백질: 80.19g | 탄수화물: 46.68g.
점심 식사: 2% Fat Milk, Stop & Shop Thin Sliced Honey Ham, Churros, Skinless Chicken Breast, Mexican Rice. 저녁 식사: Broccoli , Aldi Bratwurst. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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