2021년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 11일:
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1550 kcal
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지방: 52.54g | 단백질: 111.66g | 탄수화물: 155.56g.
아침 식사: Leite, Queijo Coalho, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Brócolis Cozido, Farinha de Mandioca, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Fígado de Galinha, Feijão de Corda, Cenouras. 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Pão Integral, Queijo Coalho, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Frito, Goma de Tapioca. 더보기
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2768 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.7 kg 증가하기
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