2014년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 17일:
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5550 kcal
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지방: 306.82g | 단백질: 298.59g | 탄수화물: 368.20g.
아침 식사: Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Starbucks Vanilla Latte (Tall). 점심 식사: White Rice, Samwon Garden Galbi Tang. 저녁 식사: McDonald's Chicken Selects Premium Breast Strips (3 Pieces), McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces), Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza. 더보기
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2605 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 27 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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