2021년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 11일:
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1367 kcal
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지방: 38.62g | 단백질: 79.41g | 탄수화물: 180.62g.
아침 식사: Alca Foods All Fibrous, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel. 점심 식사: Tomates, Contra-filé, Purê de Batata, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pif Paf Presunto, Boa Mão Crepioca de Queijo. 간식/기타: Nescau Nescau com Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Mortadela Defumada, Pullman Pão de Forma Tradicional. 더보기
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2015 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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