2021년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 11일:
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1645 kcal
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지방: 49.70g | 단백질: 133.34g | 탄수화물: 163.48g.
아침 식사: Optifast Vanilla Shake, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Fish pie. 저녁 식사: Chicken bean stew. 간식/기타: Woolworths Slimmers Choice Gouda, Deli Sliced Ham, Ryvita Original Rye Crispbread, Woolworths Venison Droewors, Woolworths Long Life Fat Free Milk, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened, Papayas , Pineapple , Nature's Choice Peanut Butter Smooth, Bananas . 더보기
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2044 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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