2014년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 17일:
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3093 kcal
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지방: 108.98g | 단백질: 127.53g | 탄수화물: 395.22g.
아침 식사: Tesco Fruit and Nut Museli, Sainsbury's Acacia Honey, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Mini Mild Cheese Stick Lighter, Tesco Light Choices Creamy Coleslaw, Asda Great Stuff Clementines, Cucumber (with Peel), Tesco Cherry Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Spinach, Tesco Little Gem Lettuce, Kellogg's Special K Chocolate and Raspberry Cereal Bar. 저녁 식사: Sainsbury's Toffee Fudge Sauce, Costa Coffee Sticky Toffee Pudding Muffin, Rich Vanilla Ice Creams, Tesco Baby New Potatoes, Cheese Sauce, Baked or Grilled Haddock, Mayonnaise, Baked or Grilled Salmon, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Cadbury Highlights Hazelnut, Waitrose Iced Christmas Cake, Marks & Spencer Chocolate Chip Cookies, Graze Strawberry Milkshake, Banana. 더보기
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2567 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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