2014년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 10일:
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2602 kcal
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지방: 59.08g | 단백질: 78.76g | 탄수화물: 429.85g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Tesco 50% Fruit Muesli, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Frozen Summer Fruits. 점심 식사: Morrisons Mediterranean Style Salad, Asda Great Stuff Clementines, Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Quorn Cheese & Broccoli Escalopes, Weight Watchers Apple and Pear Crumble Yoghurt, Mince Pie (Individual Size or Tart), McCain Rustic Oven Chips, Heinz Beanz Reduced Sugar & Salt Snap Pots, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Cadbury Highlights Bournville, Waitrose Iced Christmas Cake, Vanilla Fudge, Graze Pear Tatin, Bananas. 더보기
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3672 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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