2014년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 17일:
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2068 kcal
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지방: 52.43g | 단백질: 111.68g | 탄수화물: 262.94g.
아침 식사: Exquisa Quark Genuss Vanilla, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Zucker, Stadtbäckerei Junge Franzbrötchen. 점심 식사: Harzinger Käse. 저녁 식사: Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, REWE Alaska Seelachsfilet, Weißer Reis (Gekocht), Käsesoße, Penne, Orangen. 간식/기타: Beck's Bier (330 ml). 더보기
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3884 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간 28 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 9 시간 32 분. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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