2021년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 11일:
|
1622 kcal
|
지방: 36.08g | 단백질: 96.71g | 탄수화물: 224.26g.
아침 식사: Barilla Biscocrema Pan di Stelle, Hero Marmellata Light alla Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Pasquier Fette Tostate Integrali, Caffè Espresso. 점심 식사: Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale , Philadelphia Protein, Fjord Salmone Affumicato, Libera Terra Eliche Integrali. 저녁 식사: Mulino Bianco Biscotti Cuor di Mela, Campina Gouda, Pomodori Ciliegini, Certossa Gallette di Mais Bio, Prosus Fettine di Lonza al Mirto. 간식/기타: Dole Banana, Danone Hipro Mirtillo, Fragole, Caffè Espresso. 더보기
|
|
1621 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간, 스텝퍼 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|