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going to the gym, tracking my food, making a change one day at a time.
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93.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 16일:
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1124 kcal
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지방: 49.19g | 단백질: 77.80g | 탄수화물: 97.60g.
아침 식사: Thomas' Original English Muffins, Campbell's V-8 100% Vegetable Juice, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. 점심 식사: Light Sour Cream, Ground Beef (Cooked), Margarita's Tortilla Factory Original White Tortilla, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Water, Cheddar Cheese, Avocados. 저녁 식사: Velveeta Velveeta Original, Broccoli, Walmart Tilapia. 간식/기타: 2% Fat Milk, Rainbow Light Protein Energizer - Rich Chocolate, Fuji Apples. 더보기
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3250 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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