2021년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 10일:
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980 kcal
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지방: 47.64g | 단백질: 68.71g | 탄수화물: 71.62g.
아침 식사: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Nutrigold Granola, Mel, Lugen Semente de Chia, Delícias do Trigo Pão de Forma Integral, Ovo Frito. 점심 식사: Polvo, Camarão no Forno ou Grelhado, Macarrão Integral Cozido, Shoyu Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Repolho, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Legumes Salteados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Shimeji na Manteiga. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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