|
Dias das mães... Refeição livre... Até sexta as coisas mudarão. 👊🏽💪🏾
|
66.7 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 10일:
|
1753 kcal
|
지방: 68.58g | 단백질: 115.95g | 탄수화물: 166.02g.
아침 식사: Casas Pedro Mix Nuts, Qualitá Uva sem Sementes , Vitória Queijo Minas, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espaguete, Bife de Fígado. 저녁 식사: Salada de Batata, Farofa, Friboi Coração de Alcatra, Queijo Coalho, Sadia Drumette Coxinha da Asa. 간식/기타: Nutry Barra de Cereal Aveia, Banana e Mel, Ovo Mexido, Maçãs Fuji, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. 더보기
|
|
2180 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 헬스 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|