|
En siis edelleenkään ole käynyt vaa'alla 😂 Lasken tässä kohtaa painoa 4:llä kilolla, kun ekat neljä viikkoa elämänmuutosta tuli täyteen. Miinuskalorit ekaltä neljältä viikolta olivat n. —47000, joten neljä kiloa tuntuu turvalliselta ja todennäköisesti alakanttiin (etenkin ottaen huomioon alussa poistuneet nesteet). Lasken painoa saadakseni miinuskalorit lähemmäksi oikeaa lukemaa, kun kulutus luonnollisesti laskee painon pudotessa. Suunnitelmani on käydä ensimmäisen kerran vaa'alla n. 2-3kk päästä, ehkä juuri ennen kesälomaa. Tällöin lomilla on mahdollisuus liikkua ja kontrolloida syömistä vielä tätäkin hetkeä paremmin. Joskin kalorit ei tällä hetkellä ole se ongelma (esim. viime viikon ka. vähän yli 1700 per päivä, joka on kokoiselle miehelle vähän). Jännä nähdä mitä vaaka tuolloin näyttää. On myös toisaalta melkein yhtä todennäköistä, etten käy vaa'alla ennen syksyä. Jos tätä tahtia mahtuu aina vaan pienempää vaatetta päälle ja vireys pysyy näin hyvänä, niin mitä sitä toisaalta vaa'an lukemia tuijottelee. 😊
|
146 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 47 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 10일:
|
1591 kcal
|
지방: 52.90g | 단백질: 124.12g | 탄수화물: 142.82g.
아침 식사: Maitokahvi, Pakkasmarja Vadelma, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet. 점심 식사: Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. 저녁 식사: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Pirkka Luomu Babypinaatti, Pirkka Tomaatti, Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Kurkku, Uunilohi. 간식/기타: Omenat (Golden Delicious). 더보기
|
|
3574 kcal
|
운동:
siivous - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|
 댓글
kuulostaa tosi fiksulta. Itellä tuntuu, että on melkein addiktoitunut vaa'alla käymiseen 😅 Hyvä on se, että painon laskiessa se oikeesti tuo aina tosi hyvän mielen mut ylöspäin mentäessä tietenki päinvastoin :D Hauska, että joku pystyy olemaan käymättä siellä vaa'alla! Hyvä sä 👍🏼
2021년 05월 10일 작성이: sillein
|
Kiitokset 😊 joka päivä käy mielessä, että olisi kiva käydä tsekkaamassa tilanne, mutta koska tunnen itseni niin parempi olla käymättä. Tiedän että ensimmäisen vaakakerran jälkeen tulen todennäköisesti ensin käymään viikon välein vaa'alla. Ja sitten se muuttuukin taas jokapäiväiseksi. Tämä päivittäinen painonseuranta ei siis ole yleisesti huono asia, mutta koska jokainen aiempi yritykseni tiputtaa painoa on katkennut siihen, että kun paino ei laske pariin kolmeen viikkoon niin repsahdan. Suoraan sanoen pelottaa mennä vaa'alla ja kadehdin niitä, jotka pystyvät käymään vaa'alla vain kerran kuukaudessa. Tämä on kuitenkin ensimmäinen kerta elämässäni, kun olen merkannut joka suupalan tänne sovellukseen, huolehtinut makrotasapainosta ja silti sallinut itselleni vappumunkin ja äitienpäivänä 50gr slaissin palan kermakakkua. En ole myöskään vetänyt överiksi liikunnan suhteen, vaan lisännyt sitä joka viikko hitusen. Aiemmin olin kaikessa niin ehdoton, että tämä muutos tuntuu oikeasti hyvältä 😊
2021년 05월 10일 작성이: Wilitheman
|
wow. Nyt kuulostaa kyllä erinomaiselta 🤩 Hyvä, että oot huomannu mikä toimii nimenomaan sulla 👍🏼
2021년 05월 10일 작성이: sillein
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|