2021년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 10일:
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1407 kcal
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지방: 45.98g | 단백질: 58.98g | 탄수화물: 197.72g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Coffee with Cream, Smucker's Pure Strawberry Jam, Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread, Grape Tomatoes, Blueberries , Egg White . 점심 식사: Maple Syrup , Bob's Red Mill Chia Seed, Silk Almond Unsweetened Original, Bananas, Rogers Porridge Oats & Healthy Grains. 저녁 식사: OPA! Souvlaki Opa! Platter Chicken & Greek Salad. 간식/기타: Compliments Swiss Cheese. 더보기
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1660 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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