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順暢 1
午餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿300ml
、、、白木耳薏仁蓮子湯+枸杞、紅棗560g
、、、蠔油+嫩豆腐293g
晚餐：樂七堂-韓式炸雞、辣炒年糕258g
、、、西芹99g、李記-蘭香玉露(無糖)+粉角700ml
昨天母親節，原本該是爆肥的日子，
體重卻不增還反減，實在太讓人感到意外了！
畢竟跟家人吃大餐(韓式炸雞、炸物、披薩、蛋糕⋯)
免不了會吃進不少高碳水、高糖、高鈉的美食，
結果卻是如此出乎意料的驚喜，
嗯～對瘦身的信心度好像又增加了一點💪🏻💪🏻💪🏻
29”間歇性斷食18Hr (PM 6:30 - 隔日PM 12:30)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 10일:
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1452 kcal
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지방: 45.27g | 단백질: 79.66g | 탄수화물: 187.57g.
점심 식사: 枸杞, 红棗, 蓮子, 日正 薏仁, 耆盛 大薏仁, 今川農場 白木耳露, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中華 中華超嫩豆腐, 萬家香 香菇素蠔油. 저녁 식사: 西芹, 高麗國 韓式蘿蔔塊, 辣炒年糕, 媽媽煮藝 韓式炸雞, 卜蜂 韓式淋醬炸雞, 7-11 韓式炸雞. 간식/기타: 粉角(寒天晶鑽), 原萃 綠茶玉露, 韋恩 閃萃黑咖啡. 더보기
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1976 kcal
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운동:
파워 워킹 - 30 분, 서있기 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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