2021년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 10일:
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1077 kcal
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지방: 61.43g | 단백질: 55.25g | 탄수화물: 82.17g.
아침 식사: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Maydanoz, Menemen, Kızarmış Kepekli Ekmek, Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir , Ülker Altınbaşak Light. 점심 식사: Gün Kurusu, Züber Bademli Protein Bar. 저녁 식사: Pazı Sarması, Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. 더보기
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2561 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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