2021년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 85.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 10일:
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1616 kcal
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지방: 49.61g | 단백질: 188.19g | 탄수화물: 99.93g.
아침 식사: Omega 3, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast Meat , PnP Low Fat Fresh Milk. 점심 식사: Sasko Regular Plain White Bread Buns, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) . 저녁 식사: Albany Superior Brown Bread, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Chicken Breast Meat , Sasko Regular Plain White Bread Buns. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech Premium Whey Protein. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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