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마이 FatSecret
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2011년 02월 8일
hhutch님의 저널, 2011년 02월 8일
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Today was pretty good! I finally got to the gym and did some strength training. I am happy I weigh 180 so the scale is moving a little bit. I will keep plowing through!
81.6 kg
지금까지 감소한:
2.7 kg
.
남은양:
13.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2011년 02월 8일:
789 kcal
지방: 30.62g | 단백질: 107.52g | 탄수화물: 14.50g.
아침 식사:
Atkins Vanilla Shake.
점심 식사:
grated cheese.
저녁 식사:
pork chop.
간식/기타:
zucchini, squash, scallions, cherry tomato, romaine.
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2518 kcal
운동:
스탠딩 - 4 시간, 책상 업무 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.3 kg 감소하기
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