izumi..님의 저널, 2021년 05월 9일

no es malo👽 

Pero depende de que bajaste porque pudiste haber bajado grasa😎 

Quizás estas sobrestimando las calorías... O subelas mas... Yo para no continuar banjando de peso, subí a 2100 calorías diarias.. Así que dale nomas amiga, come mas y punto! Tienes buena altura, eres una niña, por lo que tienes un buen mebolismo y estas en etapa de crecimiento. Saludos!  

Quizás sea por las pocas calorías que comes xd debes medir estatura y peso y calcular para que te salga las calorías necesarias para aumentar la masa muscular  

Si quieres subir masa muscular súbelas como mínimo a 2500 si esque tu metabolismo es de 2100 

Yo estaba en 58 kilos y voy en 60 tuve que comer bastante y entrenar un montón asique a comer !! Porque la masa muscular es lo más difícil de subir, saludos