2021년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 9일:
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1798 kcal
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지방: 72.72g | 단백질: 70.82g | 탄수화물: 223.35g.
아침 식사: Mangos, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. 점심 식사: Butter, Gekochtes Ei, Vollmilch, Alnatura Bio Weizenmehl Type 405, Edeka Bio Apfelmark. 저녁 식사: Avocado, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Harzer Harzer Käse, Karotten, Gemischte Blattsalate. 간식/기타: Äpfel, Mangos, Freihofer Gourmet Florentiner. 더보기
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1601 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 정원 일 (원예) - 24 분, 휴식 - 12 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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