djwibert님의 저널, 2011년 02월 8일

2011년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

99.8 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 6.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 8일:

1681 kcal

지방: 49.18g | 단백질: 96.58g | 탄수화물: 215.19g. 아침 식사: 2% Reduced Fat Milk, Fruit Loops Cereal. 점심 식사: Protein Plus - Vanilla Yogurt. 저녁 식사: Broccoli (Chopped, Frozen), Small Pasta Shells, Whole Grain Chicken Helper - Lemon & Herb Chicken. 간식/기타: Smokehouse Almonds, Stacker2 Xtra Energy Shot. 더보기

3534 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, Eliptical - 46 분, 휴식 - 13 시간 49 분, 숙면 - 9 시간. 더보기

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