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Finally seeing results! Yay me!
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173.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 105.4 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 15일:
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2265 kcal
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지방: 112.50g | 단백질: 106.00g | 탄수화물: 216.50g.
아침 식사: Hormel Little Sizzlers Pork Sausage, Kellogg's Special K Cinnamon Pecan Cereal, Silk Light Almond Milk. 저녁 식사: Lean Pockets Four Cheese Pizza, Lean Pockets Whole Grain Three Cheese & Broccoli, El Charrito Chicken Enchilada Dinner. 간식/기타: Chocolate Peanut Butter Protein shake. 더보기
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6717 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 15 분. 더보기
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주 6.7 kg 감소하기
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