2021년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 7일:
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1912 kcal
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지방: 57.31g | 단백질: 217.52g | 탄수화물: 136.41g.
아침 식사: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tomates, Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma Integral, Apis Flora Extrato de Própolis, Limão, Sundown Ômega 3. 점심 식사: Patinho Grelhado, Palmito, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Adria Macarrão Ave Maria, Caldo de Feijão. 저녁 식사: Hot Roll, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Probiótica Hiper 100% Whey. 더보기
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2376 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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