|
14 Nisan 2021 80.2 ile başlandı.
8 Mayıs 78.1 kilo ile bu uygulamaya başlıyorum.
|
78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 8일:
|
641 kcal
|
지방: 19.23g | 단백질: 18.89g | 탄수화물: 105.21g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Yulaf Lapası, Çilek. 점심 식사: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. 저녁 식사: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Fırında Kabak, Brokoli Corbasi, Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Yeşil Erik. 더보기
|
|
2415 kcal
|
운동:
하이킹 - 25 분, 심장 (Cardio) - 40 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|