2021년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 8일:
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526 kcal
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지방: 23.29g | 단백질: 25.03g | 탄수화물: 57.42g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Tahıllı Ekmek, Beyaz Ekmek, Domatesler, Yumurta Omleti. 점심 식사: Leblebi. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Tereyağı, Ramazan Pidesi, Yağsız Kızarmış Yumurta. 간식/기타: Fındık, Leblebi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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1239 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 7 분, HIIT - 25 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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