2021년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 7일:
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2006 kcal
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지방: 74.15g | 단백질: 96.79g | 탄수화물: 234.02g.
아침 식사: Peras, Bolo de fubá de canjica. 점심 식사: Supino Original Banana com Chocolate, Abobrinha e cenoura na manteiga, Banha de Porco
, Qualitá Tomate Grape, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijão Carioca Cozido a Vapor, Cebolas. 저녁 식사: Nestlé Leite em Pó Ninho, Dolce Gusto Café Au Lait, Bolo de fubá de canjica, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Contra-filé Grelhado. 간식/기타: Mãe Terra Nuchips, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Maçã, Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Leite Integral, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Sabor Caseiro Pão de Mandioca. 더보기
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2940 kcal
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운동:
줄넘기 - 15 분, 국민체조 - 10 분, 스피닝 (Spinning) - 45 분, 스쿼트 - 11 분, 윗몸일으키기 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 28 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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