2021년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 7일:
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999 kcal
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지방: 50.91g | 단백질: 57.33g | 탄수화물: 87.63g.
아침 식사: Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Doğal Peynir, Kızarmış Yumurta. 저녁 식사: Mevsim Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kıyma, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Domates Çorbası. 간식/기타: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Kabak Tatlısı. 더보기
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2142 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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