2009년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 44.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 20일:
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1358 kcal
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지방: 69.02g | 단백질: 106.22g | 탄수화물: 102.85g.
아침 식사: strawberry preserves, coffee, egg, whole wheat bread natures own. 점심 식사: yogurt fit & active, Prime Fillet Chicken Breast with Southwest Seasonings, trader joe's herb salad. 저녁 식사: green beans. 간식/기타: popcorn, almonds, Special Dark Mildly Sweet Chocolate, banana. 더보기
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3469 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 가사 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 13 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 12 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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