2021년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 7일:
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1576 kcal
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지방: 65.45g | 단백질: 87.03g | 탄수화물: 170.90g.
아침 식사: Muz, Nar Suyu, Ünal Yağı Azaltılmış Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tereyağı, Yumurta. 점심 식사: Portakal. 저녁 식사: Kuzu, Yayla Osmancık Pirinç, Migros Salatalık Turşusu, Migros Light Ton Balığı, Zeytinyağı, Marul, Soğanlar, Kiraz Domates. 간식/기타: Ülker Bitter Çikolata %60. 더보기
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2516 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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