2021년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 7일:
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2368 kcal
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지방: 110.87g | 단백질: 97.53g | 탄수화물: 222.12g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: La Molisana Hartweizengrieß, Barilla Tomatensauce Olive, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Butter, Parmesan (Gerieben). 저녁 식사: Butter, Aldi Oliven mit Mandeln, Edeka Feta, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate. 간식/기타: Ovomaltine Crunchy Cream, Schwarzbrot, PowerBar ProteinPlus, Lindt Excellence 99% Cacao, Whisky, Kaffee, Vollmilch. 더보기
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1893 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 빨래 - 40 분, 책상 업무 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 18 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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