2021년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 6일:
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1341 kcal
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지방: 68.91g | 단백질: 102.09g | 탄수화물: 103.81g.
아침 식사: Sundown Ômega 3, Apis Flora Extrato de Própolis, Limão, Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês Integral. 점심 식사: Pepino (com Casca), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Alface, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Sundown Ômega 3, Sadia Salame tipo Italiano, Lay's Batata Frita Clássica, Banana Prata, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. 더보기
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2374 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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