2021년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 6일:
|
1402 kcal
|
지방: 53.25g | 단백질: 117.63g | 탄수화물: 117.86g.
아침 식사: Brigadeiro, Macarrão molho e almôndegas. 점심 식사: Ovo Cozido, Seara Linguiça de Pimenta Biquinho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Growth Supplements Protein Bar com Recheio Beijinho, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Psyllium, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 더보기
|
|
1777 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|