2021년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.8 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 6일:
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2116 kcal
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지방: 120.97g | 단백질: 215.91g | 탄수화물: 32.49g.
아침 식사: 3 Corações Café Extra Forte. 점심 식사: Banha de Porco, NewNutrition Whey Protein All Natural, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Alface, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Vigor Iogurte Natural, NewNutrition Whey Protein All Natural, Olé Catchup, Cepêra Mostarda com Mel, Italac Creme de Leite, Friboi Cupim Maturatta, Bacon, Sadia Mussarela, Peito de Frango. 간식/기타: Max Titanium Creatina, Newnutrition BCAA. 더보기
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2828 kcal
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운동:
Musculação - 19 분, 휴식 - 15 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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