2021년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 6일:
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1115 kcal
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지방: 25.04g | 단백질: 96.08g | 탄수화물: 129.97g.
아침 식사: Clara de Ovo, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Ovo. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Quiabo, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Tomates. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Brócolis. 간식/기타: Café com Açúcar, Pão de Trigo 100% Integral, Bolo de Limão. 더보기
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1942 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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