Keddie님의 저널, 2011년 02월 8일

So after 1 day of eating good and riding in the morning yesterday. I'm down to the years low. I really need to buckle down and get to the 250's this week.

118.0 kg 지금까지 감소한: 16.2 kg.    남은양: 22.8 kg.    다이어트 실행도: 100%.

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1459 kcal

지방: 63.93g | 단백질: 100.42g | 탄수화물: 129.75g.   아침 식사: grapes, cottage cheese. 점심 식사: Mushrooms, 100% Liquid Egg Whites. 저녁 식사: Cafe Steamers Asian Inspired Sweet & Spicy Orange Zest Chicken. 간식/기타: Fiber One Chewy Bars, Dry Roasted Peanuts (with Salt) , Peanut Butter. 더보기

4042 kcal

운동: 책상 업무 - 6 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 55 분, 휴식 - 9 시간   5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기