2021년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 6일:
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1874 kcal
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지방: 88.82g | 단백질: 116.95g | 탄수화물: 154.83g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Gekochtes Ei, Mangold, Gebratener Tofu, Ricotta, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Henglein Strudelteig. 저녁 식사: Spitzpaprika, Schwarzbrot, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 간식/기타: Reber Weiße Constanze Mozart Kugeln, Power System Lower Carb Protein Lemon Cheesecake, Lindt Excellence 99% Cacao, Kaffee, Vollmilch. 더보기
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2164 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 13 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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