2021년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 6일:
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1496 kcal
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지방: 70.25g | 단백질: 86.50g | 탄수화물: 125.40g.
아침 식사: Овсяноблин, RLine Whey Протеин, Йогурт (3) 1.5%, Травяной Чай, Be First Коллаген, Pharmamed Ledy's Formula Больше Чем Поливитамины, Biotech USA Omega 3. 점심 식사: Greenfield Чай Чёрный, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Дарницкий. 저녁 식사: Простоквашино Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Редис, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриная Отбивная. 간식/기타: Ironman Protein Bar Cocos, Магнит Сыр Голландский 45%, Greenfield Чай Чёрный, Томин Хлеб Кексы Пасхальные с Цукатами и Изюмом, Greenfield Чай Чёрный, Лимон. 더보기
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2278 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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