2014년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.3 kg
지금까지 감소한: 29.2 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 15일:
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3916 kcal
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지방: 116.42g | 단백질: 255.99g | 탄수화물: 478.88g.
아침 식사: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Bob Evans Banana Nut Bread. 점심 식사: Boiled Potato, Fresh Lemon Juice, 100% Whole Wheat Pita Bread, Ground Beef (Cooked), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Radishes, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). 저녁 식사: Wal-mart Deli Potato Wedges, Skinless Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 간식/기타: Pears, Au Bon Pain Fresh Pineapple, Ham and Cheese Sandwich, Bob Evans Grilled Chicken Sandwich, Loc Maria Belgian Chocolate Biscuits, Bob Evans Banana Nut Bread, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 더보기
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2963 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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