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Tuesday :)
Exercise: 45 min crossramp 3.8 miles, 45 min weight lifting upper body
Vitamins: No
Rosacea: 1 = mild flare - Uhg NEW spots, trigger foods eaten, used Prosacea. The flare up might be from the red wine on Sunday or the cold air on my face from the bike ride Monday, I forgot my face covering or the spices in the homemade chili or the navy beans in the chili. I just don't know!
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76.2 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 8일:
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1359 kcal
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지방: 22.99g | 단백질: 61.42g | 탄수화물: 243.00g.
아침 식사: Organic Fat Free Milk, Organic Whole Milk, banana, Coffee, Oatmeal. 점심 식사: mango peach salsa, skinless boneless chicken breast, Quinoa, Organic Mixed Vegetables. 저녁 식사: Vegetarian Chili Homemade. 간식/기타: swiss cheese, Rosemary Crackers, lemon for water, baby carrots, mandarin oranges. 더보기
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3338 kcal
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운동:
Weight Lifting Upper Body (Low Intensity) - 45 분, Crossramp - 45 분, 가사 - 4 시간, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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