2021년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 5일:
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2069 kcal
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지방: 74.86g | 단백질: 151.73g | 탄수화물: 212.10g.
아침 식사: Sundown Ômega 3, Banana Prata, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Pepino (com Casca), Sal, Vinagre, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Sundown Ômega 3, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Sakura Molho Tarê, Hot Roll. 간식/기타: Sadia Salame tipo Italiano, Avaré Pingo de Leite, Catarinense Ômega 3, Abacaxi, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. 더보기
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2357 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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