2021년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 5일:
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1998 kcal
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지방: 73.39g | 단백질: 109.57g | 탄수화물: 222.22g.
아침 식사: Manga Palmer, Fit Food Pasta de Amendoim, Banana Prata, Aveia dormida. 점심 식사: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Heinz Molho de Tomate com Pedaços, Qualitá Tomate Grape, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banha de Porco
, Raiola Tomate Inteiro Pelado Italiano, Almôndegas. 저녁 식사: Nestlé Negresco Cookie, Dolce Gusto Nestea Lemon , Hellmann's Maionese Light, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Seu Ninico Pão De Queijo, Bimbo Rap10 Tradicional, Frango desfiado caseiro 150g. 간식/기타: Arcor Bala Butter Toffes, Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Geléia (Todos os Sabores), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Leite Integral, Mamão Papaia. 더보기
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2508 kcal
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운동:
국민체조 - 10 분, 줄넘기 - 15 분, 스쿼트 - 11 분, 윗몸일으키기 - 11 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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