|
haiii fat secret
aku datang lagi...
aku mau ninggalin jejak lagi seperti 2 tahun yg lalu saat aku berproses pertamakali makan dan hidup sehat
waktu itu aku mulai kontrol makan H-5 bulan sebelum menikah dan alhamdulillah bisa menurunkan lebih dari 12 kg kalo ga salah
setelah menikah 2 bulan berselang aku d beri anugrah titipan putri cantik, dari start hamil 10 bulan sampai hari ini putriku sudah umur 9 bulan aku tdk pernah diet
selama hamil aku mengalami kenaikan berat badan sampai 20 kg
setelah melahirkan aku kehilangan berat badan sekitar 10 kg
dan sudah stuck d angka ini lebih dari 3 bulan
karena putriku sudah mpasi sejak umur 6 bulan maka aku mulai berpikir utk menata lagi pola makan yg kurang sehat menjadi lebih sehat
semangat utk diriku, mari kita awali dengan optimis dan kembali seperti gadis
|
75 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 5일:
|
1786 kcal
|
지방: 66.78g | 단백질: 67.72g | 탄수화물: 234.05g.
아침 식사: Bakwan, Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. 점심 식사: Nasi Goreng Ayam. 저녁 식사: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Nasi Pecel. 간식/기타: Susu Coklat, Susu Coklat. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|