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順暢 1
早餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿400ml
、、、炸雞排(不吃皮)175g、地瓜103g
午餐：虎掌燴干貝215g、蒜蓉蒸金菇192g
午茶：光泉燕麥高纖無糖豆漿250ml
、、、腰果10g、杏仁果10g
24”間歇性斷食21Hr (PM 1:00 - 隔日AM 10:00)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 5일:
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1390 kcal
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지방: 62.07g | 단백질: 103.81g | 탄수화물: 114.91g.
아침 식사: 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 台糖 大豆沙拉油, 李錦記 日式照燒烤肉醬, 燒烤醬, 炸雞排, 雞胸, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 점심 식사: 芋頭, 馬鈴薯, 竹筍, 栗子, 杏鲍菇, 味王 蔬燴什錦, 干貝, 豬腳. 저녁 식사: 萬家香 香菇素蠔油, 味全 台灣搵醬蒜蓉醬, 金針菇. 간식/기타: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, UCC 艾洛瑪黑咖啡, 烤腰果（無鹽）, 乾烤杏仁（無鹽）. 더보기
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2217 kcal
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운동:
서있기 - 55 분, 파워 워킹 - 55 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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