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22.3% fett 57.4% Wasser 32.9% Muskel
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55 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 5일:
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1836 kcal
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지방: 62.82g | 단백질: 98.31g | 탄수화물: 232.01g.
아침 식사: Magerquark, Teekanne Türkischer Apfel, Weintrauben, Milbona Edamer, Nutella Nutella, Weizenbrötchen, Kaufland Milchbrötchen. 점심 식사: Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Edeka Rucola, Gurke (Geschält), Simply V Reibegenuss, Zwiebeln, Bürger Vegane Maultaschen, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Zucchini, Champignons Frisch. 저녁 식사: Milbona Edamer, Bauernbrot, Tamtürk Wurst, Rama Margarine, Spargel. 간식/기타: Bananenbrot, Haribo Kirsch-Cola, Milka Schokolade Joghurt, Chiquita Banane, Heidelbeeren, Walnüsse, Äpfel, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, RUF Unser Pudding Sahne Geschmack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate. 더보기
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2010 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 3 분, Body Combat - 28 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 훌라후프 - 22 분, 요리 - 3 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 27 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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