|
wie geht denn sowas? esse ordentlich Eiweiß, wenig KH, etb halte ich ein, gehe täglich 2-3 h mit den Schnuffis spazieren, mache jeden 2. Tag etwas krafttraining. mensch, seit einem Monat stecke ich nun schon zwischen 80,4 kg und 80 kg...und fühle mich noch schwerer
..echt frustrierend. mh!
|
80.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 5일:
|
1873 kcal
|
지방: 90.94g | 단백질: 90.11g | 탄수화물: 173.79g.
아침 식사: Gutes Land Gouda , Salami, Aldi Vollkorntoast (25g). 점심 식사: Birnen, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Almased Almased mit Wasser. 저녁 식사: Gutes Land Gouda , Salami, Aldi Vollkorntoast (25g), Hühnersuppe. 간식/기타: Casali Schokobanane, Kartoffelchips. 더보기
|
|
2431 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간, 모유 수유 - 1 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
 댓글
🤔Mysteriös, wenig KH ist viell nicht die beste Lösung versuche mal deine Markos umzuverteilen, mehr gute KH wenig schlechte, Eiweiß und gesunde Fette sollten prozentual etwa die Waage halten.... Hat bei mir ganz gut geklappt... ETB 1700 ich bleib immer 200 drunter so das ich am Ende des Tages ein Defizit von 500kl hab. Trinke reichlich damit angesammeltes Wasser im Gewebe mit rausgeschwemmt wird und viell morgens vor dem Frühstück einen grünen Tee 😉 regt den Stoffwechsel an. Mach dir kein Stress jetzt kommt der Sommer und da ist man wieder viel mehr draußen und in Bewegung, alles wird gut, 🤞 sind gedrückt
2021년 05월 5일 작성이: daniF28
|
Danke für deinen Kommentar. Es ist durchaus mysteriös...ich versuche stark zu bleiben!
2021년 05월 5일 작성이: atiragc
|
🙋♀️ Hallo, Atiragc, wie sieht es aus? bewegt sich immer noch nichts? Wie hoch ist dein ETB?
2021년 05월 13일 작성이: Shiva1705
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|