2021년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 3일:
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1630 kcal
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지방: 94.37g | 단백질: 118.35g | 탄수화물: 95.32g.
아침 식사: Universal Creatina, Sundown Ômega 3. 점심 식사: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hot Roll, Catupiry Requeijão Cremoso, Pepino (com Casca), Filé Mignon Grelhado, Alface, Tomates, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sundown Ômega 3, Batata Assada, Tomates, Alface, Madero Maionese, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Chocolate, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tomates, Três Marias Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral, Catarinense Ômega 3. 더보기
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2332 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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