RndRob님의 저널, 2021년 05월 4일

2021년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

97.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 11.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 4일:

1072 kcal

지방: 41.89g | 단백질: 51.50g | 탄수화물: 124.86g. 아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Toasted Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Jam Preserves. 점심 식사: Brown Rice, Panda Express Beijing Beef. 더보기

2757 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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